Niçin Uyuruz? Yeni Uyku Ve Rüya Bilimi - Matthew Walker

NİÇİN UYURUZ? YENİ UYKU VE RÜYA BİLİMİ - MATTHEW WALKER;Yakın zamana kadar bilim niçin uyuduğumuzu, uykunun ne işe yaradığını ya da uykusuzluğun neden sağlığa bu kadar zararlı olduğunu açıklayamıyordu.; Yeme, içme ve üreme gibi diğer temel ihtiyaçlarla karşılaştırıldığında uykunun amacı belirsiz kalıyordu.; ;Nörobilimci ve uyku uzmanı Profesör Matthew Walker uykunun hayatımızın en önemli ama en az anlaşılan yönlerinden biri olduğunu söylüyor.; Uyumak beynimizin öğrenme, ezberleme ve mantıklı karar verme dâhil pek çok işlevini destekliyor, duygularımızı yeniden düzenliyor, bağışıklık sistemimizi güçlendiriyor, metabolizmamızın ince ayarını yapıyor ve iştahımızı dengeliyor.; Rüya görmek ise beyne geçmişte ve yakın zamanda edindiğimiz bilgileri harmanlayabileceği görsel bir gerçeklik alanı sunarak yaratıcılığı artırıyor.; ;Walker bu merak uyandıran kitabında uykuyu devrimsel bir bakış açısıyla ele alarak uykunun fiziksel ve zihinsel sağlığımızı nasıl etkilediğini inceliyor.; Çığır açan bilimsel araştırmalar ile kendi klinik tecrübelerini bir araya getirerek öğrenme becerimizi artırmak, ruh halimizi iyileştirmek, enerji seviyemizi yükseltmek, hormonlarımızı düzenlemek, kanseri, hastalığını ve diyabeti önlemek, yaşlanmanın etkilerini geciktirmek, yaşam süremizi uzatmak, çocuklarımızın daha iyi öğrenmelerini sağlamak ve yaptığımız işlerde üretkenliğimizi artırmak için uykudan nasıl faydalanabileceğimizi açıklıyor.; Aynı zamanda her gece daha iyi uyumamızı sağlayacak tavsiyelerde bulunuyor.; ;Niçin Uyuruz? sizi baştan sona büyüleyecek kadar zekice kaleme alınmış, anlaşılır ve aydınlatıcı bir uyku rehberi.; ;“Matthew Walker gezegenin en etkili isimlerinden biri olabilir.; ” ;EVENING STANDARD;“Walker uykuya âşık ve bizim de âşık olmamızı istiyor.; Hem de bir an önce.; ”;NEW YORK TIMES; “Bu kitap bir roketten farksız… Şoke edici istatistikleri bir boksörün sendeleyen rakibini yere sermek için indirdiği yumruk misali yüzümüze indiriyor.; Uykuyu bir parçamız değilmiş gibi görmeye meyilliyiz.; Ama Walker ne kadar yanılıyor olabileceğimizi bize muzaffer bir edayla gösteriyor.; ” ;James McConnachie, Sunday Times;“İşyerlerimizde, içinde yaşadığımız toplumda, evlerimizde ve ailelerimizde bazı şeyler değişmeli.; Herkesi yatağına erken göndermeye yetecek kadar çok kanıt var.; Artık bu kesinlikle bir tercih meselesi değil.; ” ;Rachel Cooke, Observer; “Kendisinin de dediği gibi ‘uykunun ifade ettiği ve yaptığı her şeye âşık’ bir yazarın kaleminden çıktığı bilinciyle okumanız gereken aydınlatıcı ve önemli bir kitap.; Ama lütfen yatma saatiniz yaklaştıysa bu kitaba başlamayın.; ” ;Financial Times;NİÇİN UYURUZ? TLS, OBSERVER, SUNDAY TIMES, FINANCIAL TIMES, GUARDIAN, DAILY MAIL VE EVENING STANDARD TARAFINDAN 2017’NİN EN İYİ KİTAPLARI ARASINDA GÖSTERİLMİŞTİR.;MATTHEW WALKER’ın uykuya olan ilgisi onu Nottingham’dan Harvard’a, sonra da hem nörobilim ve psikoloji profesörü hem de Uyku ve Beyin Görüntüleme Laboratuvarı yöneticisi olarak görev yapmakta olduğu Kaliforniya Üniversitesi, Berkeley’e götürdü.; Niçin Uyuruz? yirmi yıllık kariyeri boyunca 100’den fazla bilimsel araştırma makalesi yayımlayan Walker’ın ilk kitabıdır.; ;Kitap Adı: Niçin Uyuruz? Yeni Uyku Ve Rüya Bilimi;Yazar: Matthew Walker;Özgün Adı: Why We Sleep: Unlocking the Power of Sleep and Dreams;Çeviri: Sevinç Seyla Tezcan;Sayfa: 400 Sayfa;Dil: Türkçe;Baskı Tipi: Ciltsiz;Ebat: Normal Boy;Tür/Tema;;Sağlık;Uyku;Bilim;Rüyalar;Uyku Bozuklukları;Popüler Bilim;Psikoloji;Nörobilim