• Siz egzersiz yaparken vücudunuza harcattığı enerji ve vücudunuzdaki sıkılaşma miktarı ile doğru orantılıdır. • Vücudunuzun tüm kas gruplarının hareket etmesini sağlar. .• Esneklik kazandırarak vücudunuzu geliştirmeye, dengede tutmaya ve sağlamlaştırmanıza yardımcı olur. .• Minimum hareket ile vücudunuzun maksimum performansı yakalamanıza katkıda bulunur .• Aerobik ve diğer spor çalışmaları öncesi kasları ısıtmak için mükemmel bir araçtır. .• Kolay saklama ve taşıma imkanı sağlayan kompakt tasarımıyla evde yer kaplamaz • Faydaları: o vücut dengesini sağlak esnekliği arttırır. o kasların aşırı kasılmasını ve gerilmesini . o omurga duruşunu düzeltir. o kol ve omuzları rahatlatır. o kas gelişimine . o spor, dans, fizik öncesi ısınma ve sonrası soğuma egzersizlerinde kullanılabilir