Öz Şefkatli Farkındalık - Christopher K. Germer

“Acı kızgın bir boğa gibidir.; Onu küçük bir yere kapatırsanız iyice vahşileşir ve kaçmaya çalışır.; Ama açık bir alana koyduğunuzda sakinleşir.; Farkındalık, acı için duygusal bir açık alan yaratır.; ”“Neşelen.; ” “Bu kadar abartma.; ” “Kendin için üzülmeyi bırak.; ” “Her şeyi berbat etme.; ”Tedirgin, üzgün, öfkeli ya da yalnız hissettiğinizde kafanızın içinde bu eleştirel sesleri duyuyor musunuz? Kendinize karşı yargılayıcı olmak yerine zorlu duyguları kabul etseydiniz hayatınız hangi noktada olurdu, hiç düşündünüz mü?Dr.; Christopher Germer yıllar süren bilimsel çalışmalarında mantığa aykırı gibi görünen bir sonuca ulaştı: Hepimiz acıdan kaçınıyoruz ama acıyı kabul etmek ve utanç duymadan ve yargılama olmaksızın kusurlarımıza, eksiklerimize şefkatle karşılık vermek, iyileşme yolunda olmazsa olmaz adımlardır.; Bu bilgece ve anlamlı kitap öz şefkatin gücüne ışık tutarken, öz şefkat çalışmalarının nasıl uygulanabileceğini gerçekçi, bilimsel ve yaratıcı stratejilerle dile getiriyor.; Klinik Psikolog Dr.; Christopher Germer Harvard Üniversitesi Tıp Fakültesi’nde psikiyatri alanında öğretim üyesidir.; Psikoterapi temelli farkındalık ve şefkat konularında, dünyanın dört bir tarafında seminerlere katılıp eğitimler vermektedir.; Psikoterapi ve Meditasyon Enstitüsü ile Şefkat ve Farkındalık Merkezi’nin kurucularındandır.; Kitabı 18 ülkede yayınlanan Dr.; Germer, uluslararası alanda öz şefkatli farkındalık konusunun tanınmasında öncü olmuştur.